Тери кыртышы боюнча дене майы (3 чекит) эсептегичи

Бул калькулятор жөнүндө

Джексон–Поллоктун 3 чекиттүү тери кыртышы теңдемеси дене тыгыздыгын үч калипер өлчөөдөн — эркектер үчүн көкүрөк, курсак жана сан; аялдар үчүн трицепс, жамбаш үстү жана сан — жаш менен регрессия формуласында айкалыштырып баалайт, анткени дене майынын бөлүштүрүлүшү да, териинин кысылуучулугу да жашка жараша өзгөрөт. Андан кийин ал дене тыгыздыгы Сири формуласы (дене майы % = (495/тыгыздык) − 450) аркылуу дене майынын пайызына айландырылат, ал денени белгилүү ар башка тыгыздыктагы май массасынан жана майсыз массадан турган эки бөлүктүү система катары моделдейт.

Бул эсептегич жынысыңызды, жашыңызды жана тиешелүү үч тери кыртышы өлчөөсүн алып, Джексон–Поллок жана Сири теңдемелерин чогуу колдонуп, дене майынын болжолдуу пайызын кайтарат. Кардарлардын дене курамын убакыттын өтүшү менен көзөмөлдөгөн жеке машыктыруучулар жана күч машыктыруучулары, талаа шартындагы дене курамы ыкмаларын үйрөнгөн дене тарбия илими студенттери жана машыгуу циклинде май массасынын өзгөрүүсүн байкаган спортчулар аны DEXA же гидростатикалык таразалоого арзан, көчмө альтернатива катары колдонушат, бирок тактык калипер техникасынын туруктуу жана жакшы үйрөтүлгөнүнө катуу көз каранды экенин эске алуу керек.