Calculadora de Gordura Corporal por Dobras Cutâneas (3 Pontos)

Sobre esta calculadora

A equação de Jackson-Pollock de 3 pontos estima a densidade corporal a partir de três medidas com adipômetro — peitoral, abdômen e coxa para homens; tríceps, suprailíaca e coxa para mulheres — combinadas com a idade em uma fórmula de regressão, já que tanto a distribuição da gordura corporal quanto a compressibilidade da pele mudam com a idade. Essa densidade corporal é então convertida em porcentagem de gordura corporal pela fórmula de Siri (%BF = (495/densidade) − 450), que modela o corpo como um sistema de dois compartimentos, de massa gorda e massa livre de gordura, com densidades conhecidas diferentes.

Esta calculadora recebe seu sexo, sua idade e as três medidas de dobras cutâneas apropriadas e retorna sua porcentagem estimada de gordura corporal usando as equações de Jackson-Pollock e de Siri em conjunto. Personal trainers e treinadores de força que acompanham a composição corporal dos clientes ao longo do tempo, estudantes de ciências do exercício que aprendem métodos de campo de composição corporal e atletas que monitoram mudanças na massa gorda durante um ciclo de treino a usam como uma alternativa portátil e de baixo custo ao DEXA ou à pesagem hidrostática, com a ressalva de que a precisão depende muito de uma técnica de adipômetro consistente e bem treinada.