Calculadora de densidade corporal

Sobre esta calculadora

A densidade corporal — a massa a dividir pelo volume, expressa em g/cm³ ou g/mL — é estimada a partir da soma das espessuras de pregas cutâneas medidas em vários pontos padronizados do corpo (esta calculadora usa as equações de Jackson-Pollock de 3 pontos), em conjunto com a idade e o sexo, já que estas equações de regressão foram construídas a partir de dados populacionais que correlacionam a espessura das pregas com a densidade medida em laboratório por pesagem hidrostática (subaquática). Conhecida a densidade corporal, a equação de Siri (% de gordura corporal = (495 / densidade) − 450), desenvolvida pelo físico William Siri em 1961, converte-a numa estimativa da porcentagem de gordura corporal.

Os fisiologistas do exercício, os preparadores físicos e os laboratórios de composição corporal usam a densidade corporal por pregas cutâneas e a equação de Siri como alternativa prática e barata aos métodos de referência, como a DEXA ou a pesagem hidrostática, uma vez que um adipômetro é muito mais barato e portátil do que qualquer um deles — ainda que a exatidão dependa fortemente da consistência da técnica de medição, razão pela qual os avaliadores treinados costumam medir cada prega três vezes e calcular a média.

Esta calculadora recebe a soma das suas medições de pregas cutâneas em três pontos, a idade e o sexo, calcula a estimativa da densidade corporal com a equação de regressão adequada e converte-a em porcentagem de gordura corporal através da equação de Siri.