Máy tính mật độ cơ thể

Giới thiệu về công cụ này

Mật độ cơ thể — khối lượng chia cho thể tích, tính bằng g/cm³ hoặc g/mL — được ước tính từ tổng độ dày các nếp gấp da đo ở một số vị trí chuẩn hóa trên cơ thể (công cụ này dùng các phương trình Jackson-Pollock 3 điểm), kết hợp với tuổi và giới tính, bởi các phương trình hồi quy này được xây dựng từ dữ liệu quần thể tương quan độ dày nếp gấp da với mật độ đo được trong phòng thí nghiệm bằng cân thủy tĩnh (cân dưới nước). Khi đã biết mật độ cơ thể, phương trình Siri (% mỡ cơ thể = (495 / mật độ) − 450), do nhà vật lý William Siri phát triển năm 1961, chuyển nó thành tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể ước tính.

Các nhà sinh lý học vận động, huấn luyện viên thể thao và phòng thí nghiệm thành phần cơ thể dùng mật độ cơ thể dựa trên nếp gấp da cùng phương trình Siri như một giải pháp thay thế thực dụng, chi phí thấp cho những phương pháp tiêu chuẩn vàng như chụp DEXA hay cân thủy tĩnh, bởi một bộ thước kẹp đo nếp gấp da rẻ và dễ mang theo hơn hẳn — dù độ chính xác phụ thuộc rất nhiều vào tính nhất quán của kỹ thuật đo, đó là lý do người đo được đào tạo thường đo mỗi vị trí ba lần rồi lấy trung bình.

Công cụ này nhận vào tổng số đo nếp gấp da ở ba điểm, tuổi và giới tính của bạn, tính mật độ cơ thể ước tính bằng phương trình hồi quy phù hợp, rồi chuyển đổi sang tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể qua phương trình Siri.