Calculadora de densidade corporal

Sobre esta calculadora

A densidade corporal — a masa dividida polo volume, expresada en g/cm³ ou g/mL — estímase a partir da suma das medidas de grosor dos pregues cutáneos tomadas en varios puntos corporais estandarizados (esta calculadora usa as ecuacións de Jackson-Pollock de 3 puntos), combinadas coa idade e o sexo, xa que estas ecuacións de regresión se construíron con datos poboacionais que correlacionan o grosor dos pregues coa densidade medida en laboratorio por pesaxe hidrostática (baixo a auga). Unha vez coñecida a densidade corporal, a ecuación de Siri (% de graxa corporal = (495 / densidade) − 450), desenvolvida polo físico William Siri en 1961, convértea nunha porcentaxe estimada de graxa corporal.

Os fisiólogos do exercicio, os preparadores físicos e os laboratorios de composición corporal usan a densidade corporal por pregues cutáneos e a ecuación de Siri como alternativa práctica e barata a métodos de referencia como as densitometrías DEXA ou a pesaxe hidrostática, xa que un xogo de plicómetros é moito máis barato e portátil que calquera dos dous — aínda que a precisión depende moito da constancia na técnica de medición, e por iso os avaliadores adestrados adoitan medir cada punto tres veces e promediar os resultados.

Esta calculadora toma a suma das túas medidas de pregues cutáneos de tres puntos, a idade e o sexo, calcula a túa densidade corporal estimada coa ecuación de regresión pertinente e convértea en porcentaxe de graxa corporal mediante a ecuación de Siri.