حاسبة كثافة الجسم

حول هذه الأداة

كثافة الجسم — أي الكتلة مقسومة على الحجم، معبَّرًا عنها بوحدة g/cm³ أو g/mL — تُقدَّر من مجموع قياسات سُمك ثنيات الجلد المأخوذة في عدة مواضع قياسية من الجسم (تستخدم هذه الحاسبة معادلات جاكسون-بولوك ذات المواضع الثلاثة)، مقترنةً بالعمر والجنس، لأن معادلات الانحدار هذه بُنيت من بيانات سكانية تربط سُمك ثنيات الجلد بالكثافة المقيسة مخبريًا بالوزن المائي (تحت الماء). وبمجرد معرفة كثافة الجسم، تحوّلها معادلة سيري (نسبة دهون الجسم % = (495 / الكثافة) − 450)، التي طوّرها الفيزيائي ويليام سيري عام 1961، إلى نسبة مئوية مقدَّرة لدهون الجسم.

يستخدم فسيولوجيو التمرين والمدربون الرياضيون ومختبرات تركيب الجسم كثافةَ الجسم المعتمدة على ثنيات الجلد ومعادلةَ سيري بديلًا عمليًا منخفض التكلفة عن الطرق المرجعية الذهبية مثل مسح امتصاص الأشعة السينية المزدوج أو الوزن المائي، لأن مجموعة فرجار ثنيات الجلد أرخص بكثير وأسهل حملًا من أي منهما — وإن كانت الدقة تعتمد اعتمادًا كبيرًا على اتساق أسلوب القياس، ولهذا يأخذ الفاحصون المدرَّبون كل موضع ثنية ثلاث مرات ويحسبون متوسط النتائج.

تأخذ هذه الحاسبة مجموع قياسات ثنيات جلدك في المواضع الثلاثة وعمرك وجنسك، وتحسب كثافة جسمك المقدَّرة بمعادلة الانحدار المناسبة، وتحوّلها إلى نسبة مئوية لدهون الجسم عبر معادلة سيري.