מחשבון אחוז שומן בקפל עור (3 אתרים)

אודות מחשבון זה

משוואת קפל העור של ג'קסון-פולוק ב-3 אתרים אומדת את צפיפות הגוף משלוש מדידות קליפר — חזה, בטן וירך אצל גברים; טריצפס, מעל עצם הכסל וירך אצל נשים — בשילוב הגיל בנוסחת רגרסיה, מפני שגם פיזור שומן הגוף וגם הדחיסות של העור משתנים עם הגיל. צפיפות הגוף הזו מומרת לאחר מכן לאחוז שומן גוף באמצעות נוסחת סירי (% שומן גוף = (495/צפיפות) − 450), המדמה את הגוף כמערכת דו-תאית של מסת שומן ומסה נטולת שומן בעלות צפיפויות ידועות שונות.

המחשבון מקבל את המין, הגיל ושלוש מדידות קפל העור המתאימות, ומחזיר את אחוז שומן הגוף המשוער שלכם בעזרת משוואות ג'קסון-פולוק וסירי יחד. מאמני כושר ומאמני כוח העוקבים אחר הרכב גוף של מתאמנים לאורך זמן, סטודנטים למדעי האימון הלומדים שיטות שדה להערכת הרכב הגוף, וספורטאים המנטרים שינויים במסת השומן במהלך מחזור אימונים משתמשים בו כחלופה זולה וניידת ל-DEXA או לשקילה הידרוסטטית, בכפוף לסייג שהדיוק תלוי מאוד בטכניקת קליפר עקבית ומיומנת.