Kalkulator for kroppsfett med hudfold (3-punkt)

Om denne kalkulatoren

Jackson-Pollock-ligningen for hudfold på tre steder anslår kroppstetthet ut fra tre hudfoldmålinger — bryst, mage og lår for menn; triceps, suprailiakal og lår for kvinner — kombinert med alder i en regresjonsformel, siden fettfordelingen i kroppen og hudens kompresjonsevne begge endrer seg med alderen. Denne kroppstettheten regnes deretter om til en kroppsfettprosent med Siri-formelen (% kroppsfett = (495/tetthet) − 450), som modellerer kroppen som et system med to kompartmenter av fettmasse og fettfri masse med ulike kjente tettheter.

Denne kalkulatoren tar kjønn, alder og de tre aktuelle hudfoldmålingene og gir din estimerte kroppsfettprosent ved å bruke Jackson-Pollock- og Siri-ligningene sammen. Personlige trenere og styrketrenere som følger kundenes kroppssammensetning over tid, studenter i treningsfysiologi som lærer feltbaserte metoder for kroppssammensetning, og idrettsutøvere som følger endringer i fettmasse gjennom en treningssyklus bruker den som et rimelig, bærbart alternativ til DEXA eller undervannsveiing, med forbeholdet at nøyaktigheten avhenger sterkt av jevn og godt innlært teknikk med hudfoldmåleren.