Bőrredő testzsír (3 pontos) kalkulátor

Erről a kalkulátorról

A Jackson–Pollock 3 pontos bőrredő-egyenlet három kaliperes mérésből becsüli a testsűrűséget — férfiaknál mell, has és comb; nőknél tricepsz, csípőfölötti és comb —, az életkorral egy regressziós képletben kombinálva, mivel a testzsír eloszlása és a bőr összenyomhatósága is változik az életkorral. Ezt a testsűrűséget a Siri-képlettel (%BF = (495/sűrűség) − 450) alakítják testzsírszázalékká, amely a testet zsírtömegből és zsírmentes tömegből álló, két ismert, eltérő sűrűségű részre osztott rendszerként modellezi.

Ez a kalkulátor az Ön nemét, életkorát és a megfelelő három bőrredőmérést véve a Jackson–Pollock- és a Siri-egyenlet együttes alkalmazásával adja meg a becsült testzsírszázalékot. Az ügyfelek testösszetételét időben követő személyi edzők és erőnléti edzők, a terepi testösszetétel-vizsgálati módszereket tanuló sporttudományi hallgatók, valamint a zsírtömeg változását egy edzésciklus alatt figyelő sportolók olcsó, hordozható alternatívaként használják a DEXA vagy a hidrosztatikus mérés helyett, azzal a megszorítással, hogy a pontosság nagymértékben függ az egyenletes, jól begyakorolt kaliperezési technikától.