স্কিনফোল্ড বডি ফ্যাট (3-সাইট) ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

জ্যাকসন-পোলক 3-সাইট স্কিনফোল্ড সমীকরণ তিনটি ক্যালিপার পরিমাপ—পুরুষের জন্য বুক, তলপেট ও উরু; নারীর জন্য ট্রাইসেপস, সুপ্রাইলিয়াক ও উরু—এবং বয়সকে একটি রিগ্রেশন সূত্রে মিলিয়ে দেহের ঘনত্ব অনুমান করে, কারণ শরীরের চর্বির বণ্টন ও ত্বকের সংকোচনযোগ্যতা দুটোই বয়সের সাথে বদলায়। এরপর সেই দেহের ঘনত্বকে সিরি সূত্র (%BF = (495/ঘনত্ব) − 450) দিয়ে দেহের চর্বির শতাংশে রূপান্তর করা হয়, যা শরীরকে চর্বির ভর ও চর্বিমুক্ত ভরের দুই-কক্ষ ব্যবস্থা হিসেবে মডেল করে, যাদের ঘনত্ব ভিন্ন ও পরিচিত।

এই ক্যালকুলেটর আপনার লিঙ্গ, বয়স এবং উপযুক্ত তিনটি স্কিনফোল্ড পরিমাপ নিয়ে জ্যাকসন-পোলক ও সিরি সমীকরণ একসাথে ব্যবহার করে আপনার আনুমানিক দেহের চর্বির শতাংশ জানায়। সময়ের সাথে ক্লায়েন্টের দেহ গঠন নজরে রাখা পার্সোনাল ট্রেইনার ও স্ট্রেংথ কোচ, মাঠভিত্তিক দেহ গঠন পদ্ধতি শেখা ব্যায়াম বিজ্ঞানের শিক্ষার্থী, এবং প্রশিক্ষণ চক্রে চর্বির ভরের পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করা ক্রীড়াবিদরা এটিকে DEXA বা হাইড্রোস্ট্যাটিক ওজন পরিমাপের একটি কম খরচের, বহনযোগ্য বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করেন; তবে সতর্কতা হলো, নির্ভুলতা অনেকটাই নির্ভর করে ক্যালিপার ব্যবহারের ধারাবাহিক ও ভালোভাবে প্রশিক্ষিত কৌশলের ওপর।