Kalkylator för kroppsfett via 3 hudveck

Om denna kalkylator

Jackson–Pollocks ekvation för hudveck på tre ställen uppskattar kroppsdensiteten utifrån tre mätningar med hudvecksmätare — bröst, mage och lår för män; triceps, suprailiakalt och lår för kvinnor — kombinerat med åldern i en regressionsformel, eftersom både kroppsfettets fördelning och hudens hoptryckbarhet förändras med åldern. Den kroppsdensiteten omvandlas sedan till en kroppsfettprocent med hjälp av Siri-formeln (kroppsfett % = (495 / densitet) − 450), som modellerar kroppen som ett system med två kompartment, fettmassa och fettfri massa, med olika kända densiteter.

Den här kalkylatorn utgår från ditt kön, din ålder och de tre lämpliga hudvecksmätningarna och ger din uppskattade kroppsfettprocent med Jackson–Pollocks och Siris ekvationer tillsammans. Personliga tränare och styrketränare som följer klienters kroppssammansättning över tid, studenter i idrottsvetenskap som lär sig fältmetoder för kroppssammansättning och idrottare som övervakar förändringar i fettmassa under en träningscykel använder den som ett billigt, portabelt alternativ till DEXA eller hydrostatisk vägning, med förbehållet att noggrannheten i hög grad beror på en jämn och väl övad mätteknik.