Kalkulator Lemak Tubuh Skinfold (3 Titik)

Tentang kalkulator ini

Persamaan skinfold 3 titik Jackson-Pollock memperkirakan densitas tubuh dari tiga pengukuran kaliper — dada, perut, dan paha untuk pria; trisep, suprailiaka, dan paha untuk wanita — yang digabungkan dengan usia dalam rumus regresi, karena distribusi lemak tubuh dan kompresibilitas kulit sama-sama bergeser seiring usia. Densitas tubuh itu kemudian dikonversi menjadi persentase lemak tubuh dengan rumus Siri (%BF = (495/densitas) − 450), yang memodelkan tubuh sebagai sistem dua kompartemen berupa massa lemak dan massa bebas lemak dengan densitas yang diketahui berbeda.

Kalkulator ini menerima jenis kelamin, usia, dan tiga pengukuran lipatan kulit yang sesuai, lalu menghasilkan perkiraan persentase lemak tubuh Anda dengan persamaan Jackson-Pollock dan Siri secara bersama. Pelatih pribadi dan pelatih kekuatan yang melacak komposisi tubuh klien dari waktu ke waktu, mahasiswa ilmu olahraga yang mempelajari metode komposisi tubuh lapangan, dan atlet yang memantau perubahan massa lemak selama siklus latihan memakainya sebagai alternatif murah dan portabel untuk DEXA atau penimbangan hidrostatik, dengan catatan bahwa akurasinya sangat bergantung pada teknik kaliper yang konsisten dan terlatih.