Kalkulator Lemak Badan Lipatan Kulit (3 Tapak)

Mengenai kalkulator ini

Persamaan lipatan kulit 3 tapak Jackson-Pollock menganggarkan ketumpatan badan daripada tiga ukuran angkup — dada, abdomen dan paha untuk lelaki; trisep, suprailiak dan paha untuk wanita — digabungkan dengan umur dalam formula regresi, kerana taburan lemak badan dan kebolehmampatan kulit kedua-duanya berubah mengikut umur. Ketumpatan badan itu kemudian ditukar kepada peratusan lemak badan menggunakan formula Siri (% lemak badan = (495/ketumpatan) − 450), yang memodelkan badan sebagai sistem dua petak jisim lemak dan jisim bebas lemak dengan ketumpatan berbeza yang diketahui.

Kalkulator ini mengambil jantina, umur dan tiga ukuran lipatan kulit yang sesuai, lalu memulangkan anggaran peratusan lemak badan anda menggunakan persamaan Jackson-Pollock dan Siri bersama-sama. Jurulatih peribadi dan jurulatih kekuatan yang menjejak komposisi badan pelanggan dari semasa ke semasa, pelajar sains senaman yang mempelajari kaedah komposisi badan berasaskan lapangan, dan atlet yang memantau perubahan jisim lemak semasa kitaran latihan menggunakannya sebagai alternatif berkos rendah dan mudah alih kepada DEXA atau penimbangan hidrostatik, dengan amaran bahawa ketepatan sangat bergantung pada teknik angkup yang konsisten dan terlatih.