Kikokotoo cha Mafuta ya Mwili kwa Mikunjo 3 ya Ngozi

Kuhusu kikokotoo hiki

Mlinganyo wa mikunjo 3 ya ngozi wa Jackson-Pollock hukadiria msongamano wa mwili kutoka vipimo vitatu vya kalipa — kifua, tumbo na paja kwa wanaume; triceps, suprailiac na paja kwa wanawake — vikichanganywa na umri katika fomula ya urejeshi, kwa kuwa usambazaji wa mafuta mwilini na ubanwaji wa ngozi vyote hubadilika kulingana na umri. Msongamano huo wa mwili kisha hubadilishwa kuwa asilimia ya mafuta ya mwili kwa kutumia fomula ya Siri (%BF = (495/msongamano) − 450), inayoiga mwili kama mfumo wa sehemu mbili wa uzito wa mafuta na uzito usio na mafuta wenye msongamano tofauti unaojulikana.

Kikokotoo hiki huchukua jinsia yako, umri na vipimo vitatu vinavyofaa vya mikunjo ya ngozi na hurejesha asilimia yako ya mafuta ya mwili iliyokadiriwa kwa kutumia milinganyo ya Jackson-Pollock na Siri pamoja. Wakufunzi binafsi na makocha wa nguvu wanaofuatilia muundo wa mwili wa wateja kadri muda unavyopita, wanafunzi wa sayansi ya mazoezi wanaojifunza mbinu za uwandani za muundo wa mwili, na wanariadha wanaofuatilia mabadiliko ya uzito wa mafuta wakati wa mzunguko wa mazoezi hukitumia kama mbadala wa gharama nafuu na unaobebeka wa DEXA au kupima uzito ndani ya maji, kwa tahadhari kwamba usahihi hutegemea sana mbinu thabiti na iliyofunzwa vizuri ya kutumia kalipa.