Dəri Qatı Bədən Yağı (3 Nöqtə) Kalkulyatoru

Bu hesablayıcı haqqında

Jackson-Pollock 3 nöqtəli dəri qatı tənliyi bədən sıxlığını üç kaliper ölçüsündən — kişilər üçün döş, qarın və bud; qadınlar üçün triseps, suprailiak və bud — yaşla birlikdə reqressiya düsturunda birləşdirərək qiymətləndirir, çünki bədən yağının paylanması və dərinin sıxılabilirliyi hər ikisi yaşla dəyişir. Sonra bu bədən sıxlığı yağ kütləsi və yağsız kütlənin müxtəlif məlum sıxlıqlarına malik iki hissəli sistemi kimi bədəni modelləşdirən Siri düsturu (%BF = (495/sıxlıq) − 450) vasitəsilə bədən yağı faizinə çevrilir.

Bu kalkulyator cinsinizi, yaşınızı və uyğun üç dəri qatı ölçüsünü qəbul edir və Jackson-Pollock və Siri tənliklərindən birlikdə istifadə edərək təxmini bədən yağı faizinizi qaytarır. Müştərilərin bədən tərkibini zamanla izləyən fərdi məşqçilər və güc məşqçiləri, sahə əsaslı bədən tərkibi üsullarını öyrənən idman elmi tələbələri və məşq dövrü ərzində yağ kütləsi dəyişikliklərini izləyən idmançılar ondan DEXA və ya hidrostatik çəkiyə aşağı xərcli, daşına bilən alternativ kimi istifadə edirlər; dəqiqlik isə ardıcıl, yaxşı öyrədilmiş kaliper texnikasından çox asılıdır.