Kalkulator tkanki tłuszczowej z fałdów skórnych (3 punkty)

O tym kalkulatorze

Równanie Jacksona-Pollocka z 3 fałdów skórnych szacuje gęstość ciała na podstawie trzech pomiarów fałdomierzem — klatka piersiowa, brzuch i udo u mężczyzn; triceps, okolica nadbiodrowa i udo u kobiet — połączonych z wiekiem we wzorze regresji, ponieważ rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i ściśliwość skóry zmieniają się z wiekiem. Tę gęstość ciała przelicza się następnie na procent tkanki tłuszczowej za pomocą wzoru Siriego (% tkanki tłuszczowej = (495/gęstość) − 450), który modeluje ciało jako układ dwuskładnikowy — masy tłuszczowej i masy beztłuszczowej — o różnych, znanych gęstościach.

Kalkulator przyjmuje Twoją płeć, wiek i odpowiednie trzy pomiary fałdów skórnych, a zwraca szacowany procent tkanki tłuszczowej, korzystając łącznie z równań Jacksona-Pollocka i Siriego. Trenerzy personalni i trenerzy siłowi śledzący skład ciała podopiecznych w czasie, studenci nauk o ćwiczeniach fizycznych poznający terenowe metody oceny składu ciała oraz sportowcy monitorujący zmiany masy tłuszczowej w trakcie cyklu treningowego używają go jako taniej, przenośnej alternatywy dla DEXA lub ważenia hydrostatycznego, z zastrzeżeniem, że dokładność w dużej mierze zależy od spójnej, dobrze wyćwiczonej techniki posługiwania się fałdomierzem.