Calculadora de Graxa Corporal por Pregamentos (3 Sitios)

Sobre esta calculadora

A ecuación de Jackson-Pollock de 3 pregamentos estima a densidade corporal a partir de tres medicións con plicómetro (peito, abdome e coxa nos homes; tríceps, suprailíaco e coxa nas mulleres) combinadas coa idade nunha fórmula de regresión, xa que tanto a distribución da graxa corporal como a compresibilidade da pel cambian coa idade. Despois esa densidade corporal convértese nunha porcentaxe de graxa corporal coa fórmula de Siri (%BF = (495/densidade) − 450), que modela o corpo como un sistema de dous compartimentos, de masa graxa e masa libre de graxa, con densidades coñecidas distintas.

Esta calculadora toma o teu sexo, a túa idade e as tres medicións de pregamentos adecuadas, e devolve a porcentaxe estimada de graxa corporal usando xuntas as ecuacións de Jackson-Pollock e de Siri. Os adestradores persoais e os preparadores de forza que seguen a composición corporal dos clientes co paso do tempo, os estudantes de ciencias do exercicio que aprenden métodos de composición corporal de campo e os atletas que controlan os cambios de masa graxa durante un ciclo de adestramento úsana como alternativa portátil e de baixo custo á DEXA ou á pesaxe hidrostática, coa salvidade de que a precisión depende moito dunha técnica de plicómetro coherente e ben adestrada.