Körperfett-Rechner mit Hautfalten (3-Stellen)

Über diesen Rechner

Die Jackson-Pollock-3-Stellen-Hautfaltengleichung schätzt die Körperdichte aus drei Caliper-Messungen — Brust, Bauch und Oberschenkel bei Männern; Trizeps, Suprailiakalfalte und Oberschenkel bei Frauen —, kombiniert in einer Regressionsformel mit dem Alter, da sich Körperfettverteilung und Komprimierbarkeit der Haut beide mit dem Alter verändern. Diese Körperdichte wird dann mit der Siri-Formel (%KF = (495/Dichte) − 450) in einen Körperfettanteil umgerechnet, die den Körper als Zweikompartimentsystem aus Fettmasse und fettfreier Masse mit unterschiedlichen bekannten Dichten modelliert.

Dieser Rechner nimmt Ihr Geschlecht, Ihr Alter und die jeweils passenden drei Hautfaltenmessungen und gibt Ihren geschätzten Körperfettanteil unter gemeinsamer Anwendung der Jackson-Pollock- und der Siri-Gleichung zurück. Personal Trainer und Krafttrainer, die die Körperzusammensetzung ihrer Kunden im Zeitverlauf verfolgen, Sportwissenschaftsstudierende, die feldbasierte Methoden zur Körperzusammensetzung lernen, und Sportler, die Änderungen der Fettmasse während eines Trainingszyklus beobachten, nutzen ihn als kostengünstige, tragbare Alternative zu DEXA oder hydrostatischem Wiegen, mit dem Vorbehalt, dass die Genauigkeit stark von einer gleichbleibenden, gut geübten Caliper-Technik abhängt.