Huidplooi-vetpercentage (3-punts) Calculator

Over deze rekenmachine

De driepuntshuidplooivergelijking van Jackson-Pollock schat de lichaamsdichtheid uit drie metingen met een huidplooimeter — borst, buik en dij voor mannen; triceps, suprailiacaal en dij voor vrouwen — gecombineerd met de leeftijd in een regressieformule, omdat zowel de vetverdeling als de samendrukbaarheid van de huid met de leeftijd verschuiven. Die lichaamsdichtheid wordt vervolgens omgezet in een vetpercentage met de formule van Siri (%BF = (495/dichtheid) − 450), die het lichaam modelleert als een systeem met twee compartimenten van vetmassa en vetvrije massa met verschillende bekende dichtheden.

Deze calculator neemt je geslacht, leeftijd en de bijbehorende drie huidplooimetingen en geeft je geschatte vetpercentage terug met de vergelijkingen van Jackson-Pollock en Siri samen. Personal trainers en krachtcoaches die de lichaamssamenstelling van klanten in de loop van de tijd volgen, studenten bewegingswetenschappen die veldmethoden voor lichaamssamenstelling leren, en atleten die veranderingen in vetmassa tijdens een trainingscyclus bijhouden gebruiken hem als goedkoop, draagbaar alternatief voor DEXA of hydrostatisch wegen, met als kanttekening dat de nauwkeurigheid sterk afhangt van een consistente, goed getrainde techniek met de huidplooimeter.