Máy tính mỡ cơ thể qua nếp gấp da (3 điểm)

Giới thiệu về công cụ này

Phương trình nếp gấp da 3 điểm Jackson-Pollock ước tính mật độ cơ thể từ ba số đo bằng thước kẹp — ngực, bụng và đùi với nam; cơ tam đầu, vùng trên xương chậu và đùi với nữ — kết hợp với tuổi trong một công thức hồi quy, vì sự phân bố mỡ cơ thể và độ nén của da đều thay đổi theo tuổi. Mật độ cơ thể đó sau đó được quy đổi thành tỷ lệ mỡ cơ thể bằng công thức Siri (%BF = (495 / mật độ) − 450), vốn mô hình hóa cơ thể như một hệ hai thành phần gồm khối lượng mỡ và khối lượng phi mỡ với các mật độ đã biết khác nhau.

Công cụ này nhận giới tính, tuổi và ba số đo nếp gấp da phù hợp của bạn rồi trả về tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính bằng cách dùng cả hai phương trình Jackson-Pollock và Siri. Huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên sức mạnh theo dõi thành phần cơ thể của khách hàng theo thời gian, sinh viên khoa học thể dục học các phương pháp đo thành phần cơ thể tại hiện trường, và vận động viên theo dõi thay đổi khối lượng mỡ trong một chu kỳ tập luyện dùng nó như lựa chọn chi phí thấp, di động thay cho DEXA hay cân thủy tĩnh, với lưu ý rằng độ chính xác phụ thuộc rất nhiều vào kỹ thuật dùng thước kẹp nhất quán và được đào tạo bài bản.