Calcolatore del grasso corporeo da pliche (3 siti)

Informazioni su questo calcolatore

L'equazione a 3 siti di Jackson-Pollock per le pliche cutanee stima la densità corporea da tre misurazioni con il plicometro — petto, addome e coscia per gli uomini; tricipite, sovrailiaca e coscia per le donne — combinate con l'età in una formula di regressione, poiché la distribuzione del grasso corporeo e la comprimibilità della pelle cambiano entrambe con l'età. Quella densità corporea viene poi convertita in una percentuale di grasso corporeo con la formula di Siri (%GC = (495/densità) − 450), che modella il corpo come un sistema a due compartimenti, massa grassa e massa libera da grasso, con densità note diverse.

Questo calcolatore prende il tuo sesso, la tua età e le tre misurazioni delle pliche appropriate e restituisce la tua percentuale stimata di grasso corporeo usando insieme le equazioni di Jackson-Pollock e di Siri. Personal trainer e preparatori di forza che monitorano nel tempo la composizione corporea dei clienti, studenti di scienze motorie che imparano i metodi di composizione corporea sul campo e atleti che controllano le variazioni della massa grassa durante un ciclo di allenamento lo usano come alternativa economica e portatile alla DEXA o alla pesata idrostatica, con l'avvertenza che l'accuratezza dipende molto da una tecnica del plicometro costante e ben addestrata.