Calcolatore di grasso corporeo Navy

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore applica il metodo delle circonferenze della Marina statunitense (sviluppato da Hodgdon e Beckett nel 1984), che stima la percentuale di grasso corporeo da semplici misure con il metro a nastro invece che con un plicometro o una scansione DEXA. Per gli uomini usa le circonferenze del collo e della vita più l'altezza in una formula basata su log₁₀; per le donne aggiunge la circonferenza dei fianchi, poiché gli schemi di distribuzione del grasso differiscono tra i sessi. Inserisci le misure in centimetri. Se inserisci anche il tuo peso in chilogrammi, il risultato si scompone in massa grassa e massa magra (priva di grasso) in chilogrammi.

L'esercito statunitense usa proprio questo metodo per gli standard di forma fisica sulla composizione corporea e per le valutazioni di idoneità operativa, ed è diventato popolare ben oltre le forze armate perché richiede solo un metro a nastro: personal trainer e appassionati di fitness lo usano per seguire nel tempo le variazioni della composizione corporea senza accesso ad attrezzature più costose come i plicometri o la pesata idrostatica.