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미 해군 체지방 계산기

해군 방법으로 체지방을 추정합니다.

사용 방법

  1. 위 입력란에 값을 입력하세요.
  2. 계산을 누르면 결과가 즉시 표시됩니다.
  3. 공유 버튼으로 결과 링크를 복사하세요.

이 계산기 정보

이 계산기는 캘리퍼나 DEXA 스캔 대신 간단한 줄자 측정만으로 체지방률을 추정하는 미 해군 둘레 측정법(1984년 Hodgdon과 Beckett가 개발)을 적용합니다. 남성은 목둘레, 허리둘레, 키를 log₁₀ 기반 공식에 사용하고, 여성은 지방 분포 양상이 성별에 따라 다르므로 엉덩이둘레를 추가합니다. 측정값은 센티미터 단위로 입력합니다. 체중도 킬로그램 단위로 함께 입력하면 결과가 체지방량과 제지방량(지방을 제외한 체중)으로도 나뉘어 킬로그램 단위로 표시됩니다.

미군은 체성분 체력 기준과 전투 준비 태세 평가에 바로 이 방법을 사용하며, 줄자 하나만 있으면 되므로 군대 밖에서도 널리 퍼졌습니다. 퍼스널 트레이너와 피트니스 애호가는 피부 두께 캘리퍼나 수중 체중 측정처럼 더 비싼 장비 없이도 체성분 변화를 시간에 따라 추적하는 데 이를 사용합니다.

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