Calculadora de gordura corporal Navy

Sobre esta calculadora

Esta calculadora aplica o método de circunferências da Marinha dos EUA (desenvolvido por Hodgdon e Beckett em 1984), que estima o percentual de gordura corporal a partir de medidas simples feitas com fita métrica, em vez de adipômetro ou exame DEXA. Para homens, ele usa as circunferências do pescoço e da cintura, além da altura, em uma fórmula baseada em log₁₀; para mulheres, acrescenta a circunferência do quadril, já que os padrões de distribuição de gordura diferem conforme o sexo. Insira as medidas em centímetros. Se também inserir o seu peso em quilogramas, o resultado é dividido em massa gorda e massa magra (livre de gordura), em quilogramas.

As forças armadas dos EUA usam exatamente esse método para padrões de aptidão física e avaliações de prontidão relacionados à composição corporal, e ele se popularizou muito além das forças armadas porque exige apenas uma fita métrica — personal trainers e entusiastas de fitness o usam para acompanhar as mudanças na composição corporal ao longo do tempo, sem acesso a equipamentos mais caros, como adipômetros de dobras cutâneas ou pesagem hidrostática.