HesapHanem

米海軍式体脂肪率計算機

海軍式であなたの体脂肪を推定します。

使い方

  1. 上のフィールドに値を入力します。
  2. 「計算」を押すと結果がすぐに表示されます。
  3. 「共有」ボタンで結果へのリンクをコピーできます。

この計算ツールについて

この計算機は米海軍の周囲長法（1984年に Hodgdon と Beckett が開発）を適用します。キャリパーや DEXA スキャンを使わず、簡単なメジャーでの測定値から体脂肪率を推定する方法です。男性では首回りと腰回り、それに身長を、log₁₀ を使った式に用います。女性では脂肪のつき方に性差があるため、ヒップ回りが加わります。測定値はセンチメートルで入力します。体重もキログラムで入力すると、結果は、キログラムで表した脂肪量と除脂肪量（脂肪以外の量）にも分けて示されます。

米軍はこの方法をそのまま、体組成に関する体力基準や即応態勢の評価に用いています。必要なのはメジャーだけなので軍の外でも広く普及しており、パーソナルトレーナーやフィットネス愛好家は、皮下脂肪キャリパーや水中体重測定のような高価な機器を使えなくても、体組成の変化を長期的に追跡するのに使っています。

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