Kikokotoo cha Asilimia ya Nguvu ya NSCA

Kuhusu kikokotoo hiki

Zana hii hupanga unyanyuaji wa marudio moja wa juu zaidi dhidi ya idadi ya watu ambayo wastani na mkengeuko wake wa kawaida unauingiza mwenyewe; haina majedwali yaliyojengewa ndani ya NSCA wala ya viwango vingine, kwa hivyo tafuta takwimu za jinsia yako, daraja la uzito wa mwili au kundi la umri kisha ziandike. Hutumia kielelezo cha msambao wa kawaida (Gaussian). Kwanza hubadilisha unyanyuaji wako kuwa alama ya z, z = (x − wastani) ÷ mkengeuko wa kawaida, kisha huweka alama hiyo ya z kwenye asilimia kupitia msambao wa kawaida jumuishi — ikikuambia ni sehemu gani ya idadi ya marejeleo unayotarajiwa kuipita kwa unyanyuaji.

Viwango vya nguvu vilivyojengwa kwa njia hii (kwa roho ya data ya marejeleo ya NSCA) hudhania kwamba unyanyuaji ndani ya idadi ya watu unasambazwa takriban kama kengele kuzunguka wastani kwa daraja fulani la uzito wa mwili, jinsia, au kundi la umri. Makocha wa nguvu na hali ya mwili, wakufunzi binafsi, na wanyanyua uzito washindani hutumia upangaji wa asilimia kama huu kupima mwanariadha dhidi ya data ya kawaida, kuweka malengo halisi ya nguvu, na kufuatilia maendeleo kulinganisha na wenzao badala ya kulinganisha na rekodi zao binafsi tu.