เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นไทล์ความแข็งแรง NSCA

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

เครื่องมือนี้จัดอันดับน้ำหนักที่ยกได้หนึ่งครั้งสูงสุดเทียบกับประชากรที่มีค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานซึ่งคุณป้อนเอง ไม่มีตารางเกณฑ์ NSCA หรือเกณฑ์อื่นในตัว ดังนั้นให้ค้นหาตัวเลขสำหรับเพศ กลุ่มน้ำหนักตัว หรือกลุ่มอายุของคุณแล้วพิมพ์ใส่ ใช้แบบจำลองการแจกแจงปกติ (เกาส์เซียน) โดยแรกสุดแปลงน้ำหนักที่ยกเป็นคะแนน z, z = (x − ค่าเฉลี่ย) ÷ ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน แล้วแมปคะแนน z นั้นเป็นเปอร์เซ็นไทล์ผ่านการแจกแจงปกติสะสม — บอกว่าคุณคาดว่าจะยกได้มากกว่าประชากรอ้างอิงกี่ส่วน

เกณฑ์ความแข็งแรงที่สร้างด้วยวิธีนี้ (ตามแนวข้อมูลอ้างอิง NSCA) สมมติว่าน้ำหนักที่ยกได้ภายในประชากรกระจายตัวคร่าว ๆ เป็นรูประฆังคว่ำรอบค่าเฉลี่ยสำหรับกลุ่มน้ำหนักตัว เพศ หรืออายุหนึ่ง ๆ โค้ชความแข็งแรงและสมรรถภาพ เทรนเนอร์ส่วนตัว และนักยกแข่งขันใช้การจัดอันดับเปอร์เซ็นไทล์แบบนี้เทียบนักกีฬากับข้อมูลเกณฑ์ปกติ ตั้งเป้าหมายความแข็งแรงที่สมจริง และติดตามความก้าวหน้าเทียบกับเพื่อนร่วมวัย ไม่ใช่เทียบกับสถิติส่วนตัวเท่านั้น