Calculadora de Percentil de Forza NSCA

Sobre esta calculadora

Esta ferramenta clasifica un levantamento dunha repetición máxima respecto dunha poboación cuxa media e desviación estándar introduces ti; non contén ningunha táboa de normas NSCA nin doutro tipo integrada, así que busca as cifras do teu sexo, da túa categoría de peso corporal ou do teu grupo de idade e escríbeas. Emprega un modelo de distribución normal (gaussiana). Primeiro converte o teu levantamento nunha puntuación z, z = (x − media) ÷ desviación estándar, e despois asigna esa puntuación z a un percentil mediante a distribución normal acumulada — o que che indica que parte da poboación de referencia se esperaría que superases levantando.

As normas de forza elaboradas deste modo (no espírito dos datos de referencia da NSCA) supoñen que os levantamentos dentro dunha poboación se distribúen aproximadamente en campá de Gauss arredor dunha media para unha categoría de peso corporal, un sexo ou un grupo de idade determinados. Os adestradores de forza e acondicionamento, os adestradores persoais e as persoas que compiten levantando pesos empregan clasificacións por percentil como esta para comparar un atleta con datos normativos, fixar obxectivos de forza realistas e seguir o progreso en relación cos seus iguais e non só fronte ás súas mellores marcas persoais.