Rechner für das NSCA-Kraftperzentil

Über diesen Rechner

Dieses Werkzeug ordnet eine Einwiederholungsmaximum-Hebeleistung gegenüber einer Population ein, deren Mittelwert und Standardabweichung Sie selbst eingeben; es enthält keine eingebauten NSCA- oder anderen Normtabellen, suchen Sie daher die Werte für Ihr Geschlecht, Ihre Körpergewichtsklasse oder Altersgruppe heraus und tragen Sie sie ein. Es verwendet ein Normalverteilungsmodell (Gauß). Zuerst wird Ihre Leistung in einen z-Wert umgerechnet, z = (x − Mittelwert) ÷ Standardabweichung, danach wird dieser z-Wert über die kumulative Normalverteilung auf ein Perzentil abgebildet – und zeigt Ihnen, welchen Anteil der Referenzpopulation Sie voraussichtlich übertreffen würden.

Auf diese Weise erstellte Kraftnormen (im Sinne der NSCA-Referenzdaten) gehen davon aus, dass die Leistungen innerhalb einer Population für eine bestimmte Körpergewichtsklasse, ein Geschlecht oder eine Altersgruppe ungefähr glockenförmig um einen Mittelwert verteilt sind. Kraft- und Konditionstrainer, Personal Trainer und Wettkampfheber nutzen ein solches Perzentil-Ranking, um einen Sportler an Normdaten zu messen, realistische Kraftziele zu setzen und den Fortschritt im Vergleich zu anderen zu verfolgen, statt nur gegenüber den persönlichen Bestleistungen.