Kalkulator Persentil Kekuatan NSCA

Tentang kalkulator ini

Alat ini memeringkat angkatan satu repetisi maksimum terhadap populasi yang rata-rata dan simpangan bakunya Anda masukkan sendiri; alat ini tidak memiliki tabel norma NSCA atau norma lain bawaan, jadi cari angka untuk jenis kelamin, kelas berat badan, atau kelompok usia lalu ketikkan. Alat ini memakai model distribusi normal (Gaussian). Pertama, angkatan dikonversi menjadi skor z, z = (x − rata-rata) ÷ simpangan baku, lalu skor z itu dipetakan ke persentil melalui distribusi normal kumulatif — menunjukkan berapa bagian populasi acuan yang diperkirakan dapat Anda ungguli dalam angkatan.

Norma kekuatan yang dibangun dengan cara ini (sejalan dengan data acuan NSCA) mengasumsikan angkatan dalam suatu populasi berdistribusi kurang lebih berbentuk lonceng di sekitar rata-rata untuk kelas berat badan, jenis kelamin, atau kelompok usia tertentu. Pelatih kekuatan dan kebugaran, pelatih pribadi, dan atlet angkat beban kompetitif memakai pemeringkatan persentil seperti ini untuk membandingkan atlet dengan data normatif, menetapkan target kekuatan yang realistis, dan memantau kemajuan relatif terhadap rekan sebaya, bukan hanya terhadap rekor pribadi.