NSCA erő-percentilis kalkulátor

Erről a kalkulátorról

Az eszköz egy egyismétléses maximumot rangsorol egy olyan populációhoz képest, amelynek átlagát és szórását Ön adja meg; nem tartalmaz beépített NSCA- vagy más normatáblázatokat, ezért a nemének, testsúlykategóriájának vagy korcsoportjának megfelelő adatokat Önnek kell megkeresnie és beírnia. Normális (Gauss-) eloszlási modellt használ. Először z-értékké alakítja az emelését, z = (x − átlag) ÷ szórás, majd a z-értéket a kumulatív normális eloszlás segítségével percentilissé képezi le – megmondja, a referenciapopuláció mekkora hányadánál lenne várhatóan nagyobb az Ön teljesítménye.

Az így épített erőnormák (az NSCA referenciaadatok szellemében) azt feltételezik, hogy az emelések egy populáción belül nagyjából harang alakban oszlanak el egy adott testsúlykategória, nem vagy korcsoport átlaga körül. Az erőnléti edzők, a személyi edzők és a versenyző emelők az ilyen percentilis-rangsorolással hasonlítanak össze egy sportolót a normatív adatokkal, tűznek ki reális erőfejlesztési célokat, és követik a fejlődést a társakhoz viszonyítva, nem csak a személyes rekordokhoz képest.