Calculadora de percentil de força NSCA

Sobre aquesta calculadora

Aquesta eina classifica una aixecada d'un màxim d'una repetició respecte a una població de la qual tu introdueixes la mitjana i la desviació estàndard; no conté cap taula de normes NSCA ni d'altres incorporada, de manera que cal que cerquis les xifres per al teu sexe, categoria de pes corporal o grup d'edat i les escriguis. Fa servir un model de distribució normal (gaussiana). Primer converteix la teva aixecada en una puntuació z, z = (x − mitjana) ÷ desviació estàndard, i després associa aquesta puntuació z a un percentil mitjançant la distribució normal acumulada, la qual cosa et diu quina part de la població de referència se suposa que superaries aixecant.

Les normes de força construïdes d'aquesta manera (en l'esperit de les dades de referència de la NSCA) suposen que les aixecades d'una població es distribueixen aproximadament en forma de campana al voltant d'una mitjana per a una categoria de pes corporal, un sexe o un grup d'edat determinats. Els entrenadors de força i condicionament, els entrenadors personals i els aixecadors de competició fan servir una classificació per percentils com aquesta per comparar un atleta amb dades normatives, fixar objectius de força realistes i fer el seguiment del progrés en relació amb altres persones i no només respecte als propis rècords personals.