HesapHanem

Kalkulator for NSCA-styrkepersentil

Skriv inn ditt 1RM og populasjonens gjennomsnitt og standardavvik for å finne din styrkepersentil.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Verktøyet rangerer et én-repetisjons-maks-løft mot en populasjon med gjennomsnitt og standardavvik som du oppgir selv; det inneholder ingen innebygde NSCA-tabeller eller andre normtabeller, så slå opp tallene for ditt kjønn, din vektklasse eller aldersgruppe og skriv dem inn. Det bruker en normalfordelingsmodell (gaussisk). Først gjøres løftet ditt om til en z-skår, z = (x − gjennomsnitt) ÷ standardavvik, deretter kobles z-skåren til en persentil via den kumulative normalfordelingen — og forteller deg hvor stor andel av referansepopulasjonen du forventes å løfte mer enn.

Styrkenormer bygget på denne måten (i ånden av NSCAs referansedata) forutsetter at løft i en populasjon er omtrent klokkeformet fordelt rundt et gjennomsnitt for en gitt vektklasse, kjønn eller aldersgruppe. Styrke- og kondisjonstrenere, personlige trenere og konkurranseløftere bruker persentilrangering som denne til å sammenligne en utøver mot normdata, sette realistiske styrkemål og følge fremgangen i forhold til jevnaldrende i stedet for bare mot personlige rekorder.

Var dette nyttig?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Kommentarer

  • Bli den første til å kommentere.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer