Beregner for NSCA-styrkepercentil

Om denne beregner

Dette værktøj rangerer et løft med maksimum for én gentagelse mod en population, hvis middelværdi og standardafvigelse du selv indtaster; det indeholder ingen indbyggede NSCA- eller andre normtabeller, så slå tallene op for dit køn, din vægtklasse eller aldersgruppe og indtast dem. Det bruger en normalfordelingsmodel (gaussisk). Først omregnes dit løft til en z-score, z = (x − middelværdi) ÷ standardafvigelse, og derefter afbildes denne z-score på en percentil via den kumulative normalfordeling — som fortæller, hvor stor en andel af referencepopulationen du forventes at kunne løfte mere end.

Styrkenormer opbygget på denne måde (i ånden fra NSCA's referencedata) antager, at løft inden for en population er nogenlunde klokkekurvefordelt omkring en middelværdi for en given vægtklasse, et givent køn eller en given aldersgruppe. Styrke- og konditionstrænere, personlige trænere og konkurrenceløftere bruger percentilrangering som denne til at sammenligne en atlet med normative data, sætte realistiske styrkemål og følge fremgang i forhold til jævnaldrende frem for kun i forhold til personlige rekorder.