Calcolatore del percentile di forza NSCA

Informazioni su questo calcolatore

Questo strumento classifica un sollevamento a ripetizione singola rispetto a una popolazione di cui si inseriscono media e deviazione standard; non contiene tabelle di norme NSCA o di altro tipo, quindi bisogna cercare le cifre per il proprio sesso, la propria categoria di peso corporeo o fascia d'età e digitarle. Usa un modello a distribuzione normale (gaussiana). Prima converte il sollevamento in un punteggio z, z = (x − media) ÷ deviazione standard, poi associa quel punteggio z a un percentile tramite la distribuzione normale cumulativa — indicando quale quota della popolazione di riferimento ci si aspetta di superare nel sollevamento.

Le norme di forza costruite in questo modo (nello spirito dei dati di riferimento NSCA) presuppongono che i sollevamenti all'interno di una popolazione siano distribuiti all'incirca a campana attorno a una media per una data categoria di peso corporeo, sesso o fascia d'età. Preparatori atletici, personal trainer e atleti agonisti usano una classifica percentile come questa per confrontare un atleta con dati normativi, fissare obiettivi di forza realistici e seguire i progressi rispetto ai pari anziché solo rispetto ai record personali.