NSCA Güc Persentili Kalkulyatoru

Bu hesablayıcı haqqında

Bu alət bir təkrarlı maksimum (1RM) qaldırmanı ortasını və standart kənarlaşmasını sizin daxil etdiyiniz populyasiya ilə müqayisə edərək sıralayır; onda daxili NSCA və ya digər norma cədvəlləri yoxdur, ona görə də cinsiniz, bədən çəkisi sinfiniz və ya yaş qrupunuz üçün göstəriciləri özünüz tapıb yazın. O, normal (Qauss) paylanma modelindən istifadə edir. Əvvəlcə qaldırmanızı z-balına çevirir, z = (x − orta) ÷ standart kənarlaşma, sonra həmin z-balını kumulyativ normal paylanma vasitəsilə persentilə çevirir — beləliklə, istinad populyasiyasının hansı hissəsini geridə qoymağınız gözlənildiyini göstərir.

Bu yolla qurulan güc normaları (NSCA istinad məlumatları ruhunda) populyasiyadakı qaldırmaların müəyyən bədən çəkisi sinfi, cins və ya yaş qrupu üçün orta ətrafında təxminən zəng əyrisi kimi paylandığını fərz edir. Güc və kondisioner məşqçiləri, fərdi məşqçilər və yarışçı ştanqçılar belə persentil sıralamasından atletin norma məlumatlarına qarşı müqayisəsi, real güc hədəfləri qoyulması və tərəqqinin yalnız şəxsi rekordlara deyil, həmyaşıdlara nisbətən izlənməsi üçün istifadə edirlər.