HesapHanem

NSCA Jõuprotsentiili Kalkulaator

Sisestage oma 1RM ning populatsiooni keskmine ja standardhälve, et leida oma jõuprotsentiil.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

See tööriist paigutab ühe korduse maksimumi tõste populatsiooni vastu, mille keskväärtuse ja standardhälbe sisestad sina; selles pole sisseehitatud NSCA ega muid normtabeleid, seega otsi üles arvud oma soo, kaalukategooria või vanuserühma jaoks ja sisesta need. See kasutab normaaljaotuse (Gaussi) mudelit. Esmalt teisendab see sinu tõste z-skooriks, z = (x − keskväärtus) ÷ standardhälve, seejärel seob selle z-skoori protsentiiliga kumulatiivse normaaljaotuse kaudu — öeldes, kui suure osa võrdluspopulatsioonist sa eeldatavasti tõstes ületaksid.

Nii ehitatud jõunormid (NSCA võrdlusandmete vaimus) eeldavad, et populatsiooni tõsted on ligikaudu kellukakõvera järgi jaotunud antud kaalukategooria, soo või vanuserühma keskväärtuse ümber. Jõu- ja kondikoolitajad, personaaltreenerid ja võistlustõstjad kasutavad sellist protsentiilireitingut, et võrrelda sportlast normatiivsete andmetega, seada realistlikke jõueesmärke ja jälgida edasiminekut eakaaslaste suhtes, mitte ainult isiklike rekordite vastu.

Kas see oli kasulik?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Kommentaarid

  • Ole esimene, kes kommenteerib.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid