NSCA शक्ति पर्सेंटाइल कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

यह टूल एक वन-रेप-मैक्स लिफ़्ट को ऐसी आबादी के विरुद्ध रैंक करता है जिसका माध्य और मानक विचलन आप स्वयं दर्ज करते हैं; इसमें NSCA या किसी अन्य मानक की कोई अंतर्निहित तालिका नहीं है, इसलिए अपने लिंग, शरीर-भार वर्ग या आयु समूह के आँकड़े खोजकर उन्हें दर्ज करें। यह एक सामान्य (गाउसीय) वितरण मॉडल का उपयोग करता है। यह पहले आपकी लिफ़्ट को z-स्कोर में बदलता है, z = (x − माध्य) ÷ मानक विचलन, फिर संचयी सामान्य वितरण से उस z-स्कोर को पर्सेंटाइल में बदलता है — जो बताता है कि संदर्भ आबादी के कितने हिस्से से आपके ज़्यादा वज़न उठाने की उम्मीद की जा सकती है।

इस तरह बने शक्ति मानक (NSCA संदर्भ आँकड़ों की भावना में) मानते हैं कि किसी आबादी में लिफ़्ट किसी दिए गए शरीर-भार वर्ग, लिंग या आयु समूह के माध्य के आसपास लगभग घंटीनुमा वक्र में वितरित होती हैं। शक्ति और कंडीशनिंग कोच, पर्सनल ट्रेनर और प्रतिस्पर्धी लिफ़्टर इस तरह की पर्सेंटाइल रैंकिंग का उपयोग किसी एथलीट को मानक आँकड़ों के विरुद्ध परखने, यथार्थवादी शक्ति लक्ष्य तय करने और केवल निजी सर्वश्रेष्ठ के बजाय साथियों के सापेक्ष प्रगति पर नज़र रखने के लिए करते हैं।