NSCA Kracht Percentiel Calculator

Over deze rekenmachine

Deze tool rangschikt een lift met één herhaling maximaal ten opzichte van een populatie waarvan je het gemiddelde en de standaarddeviatie invoert; ze bevat geen ingebouwde NSCA- of andere normtabellen, dus zoek de cijfers op voor je geslacht, gewichtsklasse of leeftijdsgroep en typ ze in. Ze gebruikt een normaal (gaussisch) verdelingsmodel. Eerst zet ze je lift om in een z-score, z = (x − gemiddelde) ÷ standaarddeviatie, en vervolgens koppelt ze die z-score via de cumulatieve normale verdeling aan een percentiel — waaruit blijkt welk aandeel van de referentiepopulatie je naar verwachting zou kunnen overtreffen.

Krachtnormen die op deze manier zijn opgebouwd (in de geest van NSCA-referentiedata) gaan ervan uit dat lifts binnen een populatie ruwweg klokvormig verdeeld zijn rond een gemiddelde voor een bepaalde gewichtsklasse, een bepaald geslacht of een bepaalde leeftijdsgroep. Kracht- en conditietrainers, personal trainers en wedstrijdlifters gebruiken percentielrangschikking als deze om een atleet te vergelijken met normatieve gegevens, realistische krachtdoelen te stellen en vooruitgang te volgen ten opzichte van leeftijdsgenoten in plaats van alleen ten opzichte van persoonlijke records.