Калкулатор за процентил на силата по NSCA

За този калкулатор

Този инструмент класира максимално вдигане за едно повторение спрямо популация, чиято средна стойност и стандартно отклонение въвеждате вие; той не съдържа вградени таблици с нормативи на NSCA или други, затова потърсете стойностите за вашия пол, категория по телесно тегло или възрастова група и ги въведете. Използва модел на нормално (Гаусово) разпределение. Първо превръща вашето вдигане в z-оценка, z = (x − средна стойност) ÷ стандартно отклонение, след което съпоставя тази z-оценка с процентил чрез кумулативното нормално разпределение — като ви казва какъв дял от референтната популация можете да очаквате да надвишите.

Нормативите за сила, построени по този начин (в духа на референтните данни на NSCA), предполагат, че вдиганията в една популация са приблизително камбановидно разпределени около средна стойност за дадена категория по телесно тегло, пол или възрастова група. Треньорите по сила и кондиция, личните треньори и състезателите по вдигане използват процентилно класиране като това, за да сравнят атлет с нормативни данни, да поставят реалистични цели за сила и да следят напредъка спрямо връстниците, а не само спрямо личните рекорди.