Calculateur de Percentile de Force NSCA

À propos de ce calculateur

Cet outil classe une charge soulevée en 1RM par rapport à une population dont vous saisissez la moyenne et l'écart-type ; il ne contient aucune table de normes NSCA ou autre, donc cherchez les valeurs correspondant à votre sexe, votre catégorie de poids de corps ou votre tranche d'âge et saisissez-les. Il utilise un modèle de loi normale (gaussienne). Il convertit d'abord votre charge en score z, z = (x − moyenne) ÷ écart-type, puis associe ce score z à un percentile via la fonction de répartition de la loi normale — ce qui indique quelle part de la population de référence vous devriez, en principe, dépasser en charge soulevée.

Les normes de force construites de cette manière (dans l'esprit des données de référence de la NSCA) supposent que les charges soulevées au sein d'une population se répartissent à peu près en cloche autour d'une moyenne pour une catégorie de poids de corps, un sexe ou une tranche d'âge donnés. Les entraîneurs de force et de conditionnement physique, les coachs sportifs et les athlètes de compétition utilisent ce type de classement par percentile pour situer un athlète par rapport à des données normatives, fixer des objectifs de force réalistes et suivre ses progrès par rapport à ses pairs plutôt que seulement par rapport à ses records personnels.