NSCA ძალის პროცენტილის კალკულატორი

ამ კალკულატორის შესახებ

ეს ხელსაწყო ერთჯერადი მაქსიმუმის აწევას ადარებს პოპულაციას, რომლის საშუალოსა და სტანდარტულ გადახრას თავად შეიყვანთ; მას არ აქვს ჩაშენებული NSCA-ის ან სხვა ნორმატიული ცხრილები, ამიტომ მოძებნეთ მონაცემები თქვენი სქესის, სხეულის წონის კლასისა თუ ასაკობრივი ჯგუფისთვის და ხელით შეიყვანეთ. ის იყენებს ნორმალური (გაუსის) განაწილების მოდელს. ჯერ თქვენს აწევას z-ქულად გარდაქმნის, z = (x − საშუალო) ÷ სტანდარტული გადახრა, შემდეგ კი ამ z-ქულას პროცენტილზე გადაიყვანს კუმულაციური ნორმალური განაწილებით — გეუბნებათ, საცნობარო პოპულაციის რა წილზე მეტის აწევა უნდა შეგეძლოთ.

ამ გზით აგებული ძალის ნორმები (NSCA-ის საცნობარო მონაცემების სულისკვეთებით) ვარაუდობს, რომ პოპულაციაში აწევები დაახლოებით ზარისებრი მრუდით ნაწილდება საშუალოს გარშემო მოცემული სხეულის წონის კლასის, სქესის ან ასაკობრივი ჯგუფისთვის. ძალისა და ფიზიკური მომზადების მწვრთნელები, პერსონალური ტრენერები და სარეკორდო სპორტსმენები ასეთ პროცენტილურ რანჟირებას იყენებენ სპორტსმენის ნორმატიულ მონაცემებთან შესადარებლად, რეალისტური ძალის მიზნების დასასახელებლად და პროგრესის თანატოლებთან შედარებით დასაკვირვებლად და არა მხოლოდ პირად რეკორდებთან.