Калькулятар працэнтыля сілы NSCA

Пра гэты калькулятар

Гэты інструмент ранжыруе пад'ём на адно максімальнае паўтарэнне адносна папуляцыі, сярэдняе значэнне і стандартнае адхіленне якой уводзіце вы; у ім няма ўбудаваных табліц нормаў NSCA або іншых, таму знайдзіце лікі для вашага полу, вагавой катэгорыі або ўзроставай групы і ўвядзіце іх. Ён выкарыстоўвае мадэль нармальнага (гаусава) размеркавання. Спачатку ён пераўтварае ваш пад'ём у z-ацэнку, z = (x − сярэдняе) ÷ стандартнае адхіленне, а потым адлюстроўвае гэтую z-ацэнку ў працэнтыль праз кумулятыўнае нармальнае размеркаванне — і паказвае, якую долю рэферэнтнай папуляцыі вы, чакана, пераўзыходзіце.

Нормы сілы, пабудаваныя такім чынам (у духу рэферэнтных даных NSCA), мяркуюць, што пад'ёмы ўнутры папуляцыі прыблізна размяркоўваюцца па званападобнай крывой вакол сярэдняга значэння для дадзенай вагавой катэгорыі, полу або ўзроставай групы. Трэнеры па сіле і кандыцыянаванні, персанальныя трэнеры і спаборніцкія штангісты выкарыстоўваюць такое працэнтыльнае ранжыраванне, каб параўнаць спартсмена з нарматыўнымі данымі, ставіць рэалістычныя мэты па сіле і адсочваць прагрэс адносна аднагодкаў, а не толькі адносна асабістых рэкордаў.