NSCA வலிமை சதவீதம் கால்குலேட்டர்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

இந்தக் கருவி, நீங்கள் உள்ளிடும் சராசரியும் திட்ட விலகலும் கொண்ட ஒரு மக்கள்தொகைக்கு எதிராக ஒரு-முறை-அதிகபட்சத் தூக்கலை தரவரிசைப்படுத்துகிறது; இதில் உள்ளமைந்த NSCA அல்லது பிற நெறிமுறை அட்டவணைகள் எதுவும் இல்லை, எனவே உங்கள் பாலினம், உடல் எடை வகுப்பு அல்லது வயதுக் குழுவுக்கான எண்களைத் தேடி அவற்றை உள்ளிடவும். இது ஒரு இயல்நிலை (காசியன்) பரவல் மாதிரியைப் பயன்படுத்துகிறது. முதலில் உங்கள் தூக்கலை z-மதிப்பெண்ணாக மாற்றுகிறது, z = (x − சராசரி) ÷ திட்ட விலகல், பின்னர் அந்த z-மதிப்பெண்ணை குவிவு இயல்நிலைப் பரவல் வழியாக ஒரு சதவீதநிலைக்கு இணைக்கிறது — மேற்கோள் மக்கள்தொகையில் எவ்வளவு பங்கினரை விட நீங்கள் அதிகமாகத் தூக்குவீர்கள் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பதைச் சொல்கிறது.

இவ்வாறு உருவாக்கப்படும் வலிமை நெறிமுறைகள் (NSCA மேற்கோள் தரவின் பாணியில்), ஒரு மக்கள்தொகைக்குள் தூக்கல்கள் கொடுக்கப்பட்ட உடல் எடை வகுப்பு, பாலினம் அல்லது வயதுக் குழுவுக்கான சராசரியைச் சுற்றி ஏறத்தாழ மணி-வளைவாகப் பரவியுள்ளன எனக் கொள்கின்றன. வலிமை மற்றும் நிலைப்படுத்தல் பயிற்றுநர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் போட்டித் தூக்குபவர்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரரை நெறிமுறைத் தரவுடன் ஒப்பிட்டு அளவுகோலிடவும், யதார்த்தமான வலிமை இலக்குகளை அமைக்கவும், தனிப்பட்ட சிறந்தவற்றுடன் மட்டுமின்றி சகாக்களுடன் ஒப்பிட்டு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் இதுபோன்ற சதவீதநிலை தரவரிசையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.