NSCA-Voimaprosentiilin Laskuri

Tietoa tästä laskurista

Tämä työkalu asettaa yhden toiston maksiminoston väestöön, jonka keskiarvon ja keskihajonnan syötät itse; siinä ei ole sisäänrakennettuja NSCA:n tai muita normitaulukoita, joten etsi lukemat sukupuolellesi, painoluokallesi tai ikäryhmällesi ja kirjoita ne. Se käyttää normaalijakaumamallia (Gaussin jakauma). Se muuntaa ensin noston z-arvoksi, z = (x − keskiarvo) ÷ keskihajonta, ja kuvaa sitten tämän z-arvon prosenttipisteeksi kertymäfunktion kautta – kertoen, kuinka suuren osan viiteväestöstä odotetaan jäävän nostosi alle.

Tällä tavalla rakennetut voimanormit (NSCA:n viiteaineiston hengessä) olettavat, että väestön nostot jakautuvat suunnilleen kellokäyrän mukaisesti tietyn painoluokan, sukupuolen tai ikäryhmän keskiarvon ympärillä. Voima- ja kuntovalmentajat, henkilökohtaiset valmentajat ja kilpanostajat käyttävät tällaista prosenttiasteikkoa verratakseen urheilijaa normatiivisiin tietoihin, asettaakseen realistisia voimatavoitteita ja seuratakseen edistymistä suhteessa vertaisiin eikä pelkästään henkilökohtaisiin ennätyksiin.