Ẹ̀rọ Ìṣirò Percentile Agbára NSCA

Tẹ 1RM rẹ àti àpapọ̀ àti ìyàtọ̀ àpẹẹrẹ àwùjọ láti rí percentile agbára rẹ.

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Irinṣẹ́ yìí ń to ìgbé ẹ̀ẹ̀kan-tó-pọ̀-jù sí ipò lòdì sí àwùjọ tí agbede àti ìyàtọ̀ àpẹẹrẹ rẹ̀ ìwọ ń tẹ̀; kò ní àwọn tábìlì àṣà NSCA tàbí òmíràn nínú rẹ̀, nítorí náà wá àwọn nọ́mbà fún akọ-abo rẹ, ẹ̀ka ìwúwo ara tàbí ẹgbẹ́ ọjọ́-orí kí o sì tẹ̀ wọ́n wọlé. Ó ń lo àwòṣe pínpín normal (Gaussian). Ó kọ́kọ́ yí ìgbé rẹ padà sí z-score, z = (x − agbede) ÷ ìyàtọ̀ àpẹẹrẹ, lẹ́yìn náà ó ń ṣe àfihàn z-score yẹn sí percentile nípasẹ̀ pínpín normal àkójọpọ̀ — tí ó ń sọ ìdá àwùjọ ìtọ́kasí tí a retí pé ìwọ yóò gbé ju.

Àwọn àṣà agbára tí a kọ́ ní ọ̀nà yìí (ní ẹ̀mí data ìtọ́kasí NSCA) ń gbà pé àwọn ìgbé nínú àwùjọ kan tàn ká ní ìrísí agogo ní àyíká agbede kan fún ẹ̀ka ìwúwo ara, akọ-abo, tàbí ẹgbẹ́ ọjọ́-orí tí a fún. Àwọn olùkọ́ni agbára àti ìmúrasílẹ̀, àwọn olùkọ́ni ara ẹni, àti àwọn tó ń gbé ẹrù nínú ìdíje ń lo ipò percentile bí èyí láti fi eléré ìdárayá wé data àṣà, ṣètò àwọn àfojúsùn agbára tó bọ́gbọ́n mu, àti tọpa ìlọsíwájú ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ojúgbà dípò lòdì sí àwọn ìgbé tó dára jù ti ara ẹni nìkan.

Ṣé èyí wúlò fún ọ?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Àwọn àsọyé

  • Jẹ́ ẹni àkọ́kọ́ láti sọ èrò rẹ.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò