NSCA kuch persentili kalkulyatori

Ushbu kalkulyator haqida

Bu vosita bir takrorlik maksimum koʻtarishni oʻrtacha qiymati va standart ogʻishi siz kiritadigan populyatsiyaga nisbatan darajalaydi; unda NSCA yoki boshqa meʼyor jadvallari oʻrnatilmagan, shuning uchun jinsingiz, tana vazni sinfi yoki yosh guruhingiz uchun raqamlarni topib, ularni kiriting. U normal (Gauss) taqsimot modelidan foydalanadi. Avval koʻtarishingizni z-ballga aylantiradi, z = (x − oʻrtacha) ÷ standart ogʻish, soʻng bu z-ballni jamlangan normal taqsimot orqali persentilga oʻtkazadi — mos yozuv populyatsiyasining qancha ulushidan koʻproq koʻtarishingiz kutilishini aytadi.

Shu tarzda qurilgan kuch meʼyorlari (NSCA mos yozuv maʼlumotlari ruhida) populyatsiya ichidagi koʻtarishlar berilgan tana vazni sinfi, jins yoki yosh guruhi uchun oʻrtacha atrofida taxminan qoʻngʻiroq shaklida taqsimlangan deb hisoblaydi. Kuch va jismoniy tayyorgarlik murabbiylari, shaxsiy trenerlar va musobaqalashuvchi ogʻirlik koʻtaruvchilar bunday persentil darajalashdan sportchini meʼyoriy maʼlumotlarga solishtirish, real kuch maqsadlarini belgilash va faqat shaxsiy rekordlar bilan emas, tengdoshlarga nisbatan rivojlanishni kuzatish uchun foydalanadi.