HesapHanem

Kalkulačka silového percentilu NSCA

Zadejte své 1RM a průměr a směrodatnou odchylku populace a zjistěte svůj silový percentil.

Jak používat

  1. Zadejte své hodnoty do polí výše.
  2. Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
  3. Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.

O této kalkulačce

Tento nástroj zařadí zdvih na jedno opakování (1RM) vůči populaci, jejíž průměr a směrodatnou odchylku zadáte sami; neobsahuje žádné vestavěné tabulky norem NSCA ani jiné, proto si vyhledejte údaje pro své pohlaví, váhovou kategorii či věkovou skupinu a zadejte je. Používá model normálního (Gaussova) rozdělení. Nejprve převede váš zdvih na z-skóre, z = (x − průměr) ÷ směrodatná odchylka, a poté toto z-skóre převede na percentil pomocí kumulativního normálního rozdělení — a řekne vám, jakou část referenční populace byste měli podle očekávání převýšit.

Normy síly sestavené tímto způsobem (v duchu referenčních dat NSCA) předpokládají, že zdvihy v rámci populace jsou přibližně zvonovitě rozloženy kolem průměru pro danou váhovou kategorii, pohlaví či věkovou skupinu. Trenéři síly a kondice, osobní trenéři a soutěžní vzpěrači používají takové percentilové pořadí k porovnání sportovce s normativními daty, ke stanovení reálných silových cílů a ke sledování pokroku vzhledem k vrstevníkům, nejen vůči osobním rekordům.

Byla tato stránka užitečná?

Můžete vybrat až 3 reakce.

Komentáře

  • Buďte první, kdo přidá komentář.

Oblíbené kalkulačky

Úvěrová kalkulačka

Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.

Procentní kalkulačka

Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.

Kalkulačka slevy

Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.

BMI kalkulačka

Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).

Kalkulačka věku

Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.

Kalkulačka složeného úročení

Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.

Všechny kalkulačky