Fitness & Sports
Tools for training and sport: running and swimming pace, race-time predictions, heart-rate zones, one-rep max and strength scores, and calories burned. Enter your own numbers to plan a session or compare results over time. Formulas give estimates, and individual results vary.
225 nástrojů · page 1 of 4
- Kalkulačka maxima na jedno opakování (1RM) Odhadněte své maximum na jedno opakování (1RM) a tréninkové zátěže z hmotnosti a počtu opakování jedné série.
- Kalkulačka běžeckého tempa Tempo na km a průměrná rychlost ze vzdálenosti a času, s odhady závodních časů.
- Předpověď času závodu Předpovídá váš cílový čas pro cílovou vzdálenost závodu z nedávného výsledku pomocí Riegelova vzorce.
- Kalkulačka Wilksova skóre Spočítejte své Wilksovo skóre z tělesné hmotnosti, celkového zvednutí a pohlaví. Wilksův koeficient normalizuje výkony v silovém trojboji, takže lze spravedlivě porovnat závodníky různých tělesných hmotností. Zadejte své údaje a okamžitě získáte Wilksovo skóre a koeficient.
- Kalkulačka cílové tepové frekvence (Karvonen) Vypočítejte svou tréninkovou cílovou tepovou frekvenci z věku, klidové tepové frekvence a intenzity pomocí Karvonenova vzorce.
- Kalkulačka spálených kalorií Spočítejte spálené kalorie z tělesné hmotnosti, aktivity a doby pomocí hodnot MET.
- Kalkulačka tepových zón Maximální tepová frekvence a 5 tréninkových zón podle věku, Tanakovou formulí.
- Kalkulačka poměru výkon/hmotnost Vypočítejte poměr výkonu k hmotnosti.
- Kalkulačka maximální tepové frekvence Odhaduje vaši maximální tepovou frekvenci z věku pomocí vzorce Fox, Tanaka nebo Gulati.
- Kalkulačka kroků na vzdálenost Převeďte počet kroků na ušlou vzdálenost a spálené kalorie.
- Kalkulačka splitu ve veslování Vypočítejte svůj split na 500 m, rychlost a výkon (watty) ze vzdálenosti a času veslování.
- Kalkulačka plaveckého tempa Zadejte uplavanou vzdálenost a čas a okamžitě získáte tempo na 100 metrů (mm:ss) a průměrnou rychlost v metrech za sekundu. Ideální pro trénink v bazénu, plánování závodů a sledování pokroku.
- Kalkulačka VO₂ max (Cooperův test) Odhadněte VO₂ max ze vzdálenosti uběhnuté v 12minutovém Cooperově testu.
- Kalkulačka maximálního opakování (Epley) Odhadněte své maximum na jedno opakování (1RM) ze série provedené téměř do selhání pomocí Epleyho vzorce 1RM = váha × (1 + opakování / 30).
- Kalkulačka rychlosti psaní WPM Vypočítá hrubou a čistou rychlost psaní ve slovech za minutu plus přesnost ze znaků, času a chyb.
- Kalkulačka tempa na rychlost Převeďte běžecké tempo (minuty na kilometr) na rychlost v km/h a mph.
- Kalkulačka maximální tepové frekvence (Tanaka) Odhadněte svou maximální tepovou frekvenci z věku pomocí vědecky podloženého Tanakova vzorce (208 - 0,7 × věk), který je přesnější alternativou klasického pravidla 220 - věk.
- Kalkulačka celkového času triatlonu Sečtěte své úseky plavání, T1, kola, T2 a běhu a získáte celkový cílový čas triatlonu. Zadejte každý úsek v minutách a uvidíte výsledný součet v minutách.
- Kalkulačka kadence na rychlost Vypočítejte svou rychlost na kole z kadence šlapání, převodového poměru a obvodu kola. Podívejte se, jak se otáčky a volba převodu promítají do km/h a mph na silnici.
- Kalkulačka tempa olympijského triatlonu Vypočítejte mezičasy úseků a celkový cílový čas pro triatlon olympijské vzdálenosti (1,5 km plavání, 40 km kolo, 10 km běh) z vašeho cílového tempa plavání, rychlosti na kole a tempa běhu. Naplánujte si závod a strategii tempa.
- Kalkulačka maxima na jedno opakování (Lombardi) Odhadněte své maximum na jedno opakování pomocí Lombardiho rovnice: váha × opakování^0,10. Rychlý způsob, jak změřit maximální sílu ze submaximální série bez testování skutečného jednoho opakování.
- Kalkulačka funkčního prahového výkonu (FTP) Odhadněte svůj funkční prahový výkon (FTP) z maximálního 20minutového úsilí. FTP se bere jako 95 % průměrného 20minutového výkonu a určuje vaše tréninkové zóny v cyklistice.
- Kalkulačka silového percentilu NSCA Odhaduje percentil jednorázového maxima (1RM) oproti průměru a směrodatné odchylce populace pomocí normálního modelu.
- Kalkulačka výkonu v cyklistice Odhadněte výkon (watty) potřebný k jízdě danou rychlostí proti valivému, gravitačnímu a vzdušnému odporu.
- Kalkulačka skóre Wilks 2 Vypočítá skóre Wilks 2 (2020) pro silový trojboj aplikací aktualizovaného koeficientu na váš celkový zdvih vzhledem k tělesné hmotnosti.
- Převodník min/míle na min/km Převádí běžecké tempo mezi minutami na míli a minutami na kilometr.
- Kalkulačka maxima na jedno opakování (Lander) Odhadne vaše maximum na jedno opakování ze submaximálního zvednutí pomocí Landerovy rovnice.
- Kalkulačka tempa na 10K Vypočítá potřebné tempo na km a na míli pro dosažení cílového dokončovacího času na 10K.
- Kalkulačka tempa na trase Vypočítejte své běžecké nebo turistické tempo na kilometr či míli a průměrnou rychlost ze vzdálenosti trasy a cílového času.
- Kalkulačka tepové rezervy Vypočítá tepovou rezervu a cílovou tepovou frekvenci podle Karvonena z věku a klidové tepové frekvence.
- Kalkulačka maxima na jedno opakování (O'Conner) Odhadne vaše maximum na jedno opakování z váhy a počtu opakování pomocí vzorce O'Conner.
- Kalkulačka převodového poměru kola Vypočítá převodový poměr kola, palce převodu a metry vývinu ze zubů převodníku a pastorku a velikosti kola.
- Kalkulačka VAM pro stoupání Vypočítejte VAM (průměrná rychlost stoupání) — vertikální metry vystoupané za hodinu — z převýšení a času stoupání. Klíčový ukazatel, který cyklisté používají k porovnávání výkonu při stoupání.
- Kalkulačka watty na kalorie pro cyklistiku Převádí výkon při cyklistice a dobu jízdy na spálené kalorie se zohledněním lidské metabolické účinnosti.
- Kalkulačka délky kotevního lana Vypočítá, kolik kotevního lana (řetězu nebo lana) povolit pro danou hloubku vody, výšku přídě a poměr povolení.
- Kalkulačka MET na VO₂ Převeďte hodnoty MET na příjem kyslíku (VO₂). Kalkulačka MET na VO₂ vám dá výsledek okamžitě z jednoduchého zadání.
- Kalkulačka tempa půlmaratonu Zadejte cílový čas dokončení půlmaratonu a získejte potřebné tempo na kilometr a na míli plus svou průměrnou rychlost.
- Kalkulačka výkonu valivého odporu Vypočítá sílu valivého odporu a výkon na ni ztracený z hmotnosti, rychlosti a součinitele valivého odporu.
- Kalkulačka skóre skoku do dálky Porovnává vzdálenost skoku do dálky z místa s výškou těla pro posouzení výbušné síly dolní poloviny těla.
- Kalkulačka jednoho opakovacího maxima (Wathanův vzorec) Odhaduje vaše maximum na jedno opakování pomocí Wathanovy rovnice ze zvednuté váhy a počtu provedených opakování.
- Kalkulačka nakládání kotoučů na činku Spočítejte, které závaží naložit na každou stranu činky pro dosažení cílové hmotnosti, pomocí standardních sad kotoučů v kg nebo librách.
- Kalkulačka předpovědi času závodu podle Camerona Používá vzorec Davea Camerona k předpovědi vašeho cílového času na cílové vzdálenosti z nedávného výsledku závodu.
- Kalkulačka cílového VO2 pro tempo Pomocí běžecké rovnice ACSM odhadne potřebu kyslíku (VO₂) a zátěž v MET nutnou k udržení daného běžeckého tempa a sklonu.
- Kalkulačka spálených kalorií z hodnoty MET Odhadněte spálené kalorie z hodnoty MET aktivity, tělesné hmotnosti a doby trvání.
- Kalkulačka zotavení tepové frekvence Změřte zotavení tepové frekvence — pokles z maximálního tepu na tep jednu minutu po cvičení.
- Kalkulačka energetického výdeje při běhu Odhaduje kalorie spálené při běhu na základě tělesné hmotnosti a vzdálenosti (přibližně 1 kcal na kilogram na kilometr).
- Kalkulačka úspor z dojíždění na kole Odhaduje roční úsporu peněz a emisí CO₂ při dojíždění do práce na kole místo autem podle vzdálenosti a četnosti dojíždění.
- Kalkulačka hmotnosti činky Vypočítá celkovou hmotnost naložené činky z hmotnosti osy a kotoučů naložených na každé straně.
- Kalkulačka percentilu VO2max Odhadne percentil a kategorii zdatnosti VO2max ve srovnání s ostatními stejného věku a pohlaví pomocí modelu normálního rozdělení.
- Kalkulačka výkonových zón FTP Převede váš funkční prahový výkon (FTP) na 7 cyklistických tréninkových zón dle Coggana (rozsahy ve wattech) pro strukturovaný trénink.
- Kalkulačka energetické hustoty potravin Vypočítá energetickou hustotu potraviny jako kalorie na gram a na 100 gramů.
- Kalkulačka normalizovaného výkonu cyklistiky Vypočítá normalizovaný výkon ze vzorků výkonu jízdy po sekundách, plus index variability a (s FTP) faktor intenzity.
- Kalkulačka týdenního tréninkového tonáže Vypočítejte si týdenní tréninkový tonáž ze sérií, opakování, váhy a týdenních tréninků a sledujte celkový objem zvedání.
- Kalkulačka baseballového OPS Vypočítejte OPS (procento dosažení mety plus síla úderu) ze základních pálkařských statistik: OBP + SLG. OPS spojuje schopnost pálkaře dostat se na metu a jeho sílu do jednoho čísla, široce používaného k hodnocení útočného výkonu.
- Kalkulačka Sinclairova koeficientu Vypočítejte svůj Sinclairův koeficient a Sinclairův součet, abyste porovnali výsledky v olympijském vzpírání napříč tělesnými hmotnostmi.
- Kalkulačka anaerobního výkonu Wingate Vypočítá špičkový výkon, průměrný výkon a index únavy z 30sekundového anaerobního cyklistického testu Wingate.
- Kalkulačka kritické plavecké rychlosti Vypočítejte kritickou plaveckou rychlost (CSS) a své tréninkové tempo na 100 m z časů na 400 m a 200 m.
- Kalkulačka norem testu sedu u zdi Ohodnoťte svůj čas výdrže v sedu u zdi (statický dřep) podle fitness norem dle pohlaví, od výborného po podprůměrný, a zjistěte, jak daleko jste od další úrovně.
- Kalkulačka odhadu tepového objemu Odhaduje tepový objem srdce v mililitrech z minutového srdečního výdeje a tepové frekvence.
- Kalkulačka skóre Concept2 Převeďte svůj split na 500 m na watty veslování a odhadněte svůj cílový čas pro libovolnou vzdálenost na ergu Concept2.