Fitness & Sports

Tools for training and sport: running and swimming pace, race-time predictions, heart-rate zones, one-rep max and strength scores, and calories burned. Enter your own numbers to plan a session or compare results over time. Formulas give estimates, and individual results vary.

225 nástrojov · page 1 of 4

Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (1RM) Odhadnite svoje maximum na jedno opakovanie (1RM) a tréningové zaťaženia z hmotnosti a počtu opakovaní jednej série.
Kalkulačka tempa Vypočítajte svoje bežecké tempo, vzdialenosť alebo čas pre akýkoľvek tréning či preteky.
Prediktor času preteku Predpovie váš cieľový čas pre cieľovú vzdialenosť preteku z nedávneho výsledku pomocou Riegelovho vzorca.
Kalkulačka Wilksovho skóre Vypočítajte svoje Wilksovo skóre z telesnej hmotnosti, celkovej zdvihnutej váhy a pohlavia. Wilksov koeficient normalizuje silové trojboje, aby sa pretekári s rôznou telesnou hmotnosťou dali férovo porovnať. Zadajte svoje hodnoty a okamžite získate Wilksovo skóre a koeficient.
Kalkulačka cieľovej tepovej frekvencie (Karvonen) Vypočítajte cieľovú tréningovú tepovú frekvenciu z veku, pokojovej tepovej frekvencie a intenzity pomocou Karvonenovho vzorca.
Kalkulačka spálených kalórií Vypočítajte spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti, aktivity a trvania s hodnotami MET.
Kalkulačka tepových zón Maximálny tep a 5 tréningových zón podľa veku, podľa Tanakovho vzorca.
Kalkulačka pomeru výkon-hmotnosť Vypočítajte pomer výkon-hmotnosť.
Kalkulačka maximálnej tepovej frekvencie Odhadne vašu maximálnu tepovú frekvenciu z veku pomocou vzorca Fox, Tanaka alebo Gulati.
Kalkulačka krokov na vzdialenosť Preveďte počet krokov na prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie.
Kalkulačka veslárskeho splitu Vypočítajte svoj split na 500 m, rýchlosť a výkon (watty) z veslárskej vzdialenosti a času.
Kalkulačka plaveckého tempa Zadajte svoju plaveckú vzdialenosť a čas a okamžite získate tempo na 100 metrov (mm:ss) a priemernú rýchlosť v metroch za sekundu. Ideálne na tréning v bazéne, plánovanie pretekov a sledovanie pokroku.
Kalkulačka VO₂ max (Cooperov test) Odhadnite VO₂ max zo vzdialenosti zabehnutej v 12-minútovom Cooperovom teste.
Kalkulačka maximálneho opakovania (Epley) Odhadnite svoje maximum na jedno opakovanie (1RM) zo série takmer do zlyhania pomocou Epleyho vzorca 1RM = hmotnosť × (1 + opakovania / 30).
Kalkulačka rýchlosti písania (WPM) Vypočíta hrubú a čistú rýchlosť písania v slovách za minútu plus presnosť z počtu znakov, času a chýb.
Kalkulačka tempa na rýchlosť Preveďte bežecké tempo (minúty na km) na rýchlosť v km/h a mph.
Kalkulačka maximálnej tepovej frekvencie (Tanaka) Odhadnite svoju maximálnu tepovú frekvenciu z veku pomocou výskumom podloženého Tanakovho vzorca (208 - 0,7 × vek), presnejšej alternatívy ku klasickému pravidlu 220 - vek.
Kalkulačka celkového času triatlonu Sčítajte svoje úseky plávania, T1, bicykla, T2 a behu a získajte celkový cieľový čas triatlonu. Zadajte každý úsek v minútach a zobrazí sa kombinovaný výsledok v minútach.
Kalkulačka rýchlosti z kadencie Vypočítajte rýchlosť cyklistiky z kadencie šliapania, prevodového pomeru a obvodu kolesa. Pozrite, ako sa otáčky a voľba prevodu prejavia na km/h a mph na ceste.
Kalkulačka tempa olympijského triatlonu Vypočítajte medzičasy úsekov a celkový cieľový čas pre triatlon olympijskej vzdialenosti (1,5 km plávanie, 40 km bicykel, 10 km beh) z vášho cieľového tempa plávania, rýchlosti na bicykli a tempa behu. Naplánujte preteky a stratégiu tempa.
Kalkulačka jedného maxima (vzorec Lombardi) Odhadnite svoje jedno opakovacie maximum pomocou Lombardiho rovnice: hmotnosť × opakovania^0,10. Rýchly spôsob, ako určiť maximálnu silu zo submaximálnej série bez testovania skutočného jednorázovky.
Kalkulačka funkčného prahového výkonu Odhadnite svoj funkčný prahový výkon (FTP) z maximálneho 20-minútového úsilia. FTP sa berie ako 95 % vášho priemerného 20-minútového výkonu a určuje vaše cyklistické tréningové zóny.
Kalkulačka silového percentilu NSCA Odhaduje percentil maximálneho zdvihu na jedno opakovanie (1RM) voči priemeru a smerodajnej odchýlke populácie pomocou normálneho modelu.
Kalkulačka cyklistického výkonu Odhadnite výkon (watty) potrebný na jazdu danou rýchlosťou proti valivému, gravitačnému a vzdušnému odporu.
Kalkulačka skóre Wilks 2 Vypočíta skóre Wilks 2 (2020) pre silový trojboj použitím aktualizovaného koeficientu na zdvihnutú váhu vzhľadom na telesnú hmotnosť.
Prevodník min/míľa na min/km Prevádza bežecké tempo medzi minútami na míľu a minútami na kilometer.
Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (Lander) Odhaduje vaše maximum na jedno opakovanie zo submaximálneho zdvihu pomocou Landerovej rovnice.
Kalkulačka tempa na 10K Vypočíta potrebné tempo na km a na míľu na dosiahnutie cieľového času na 10K.
Kalkulačka rezervy srdcovej frekvencie Vypočíta rezervu srdcovej frekvencie a cieľovú srdcovú frekvenciu podľa Karvonena z veku a pokojovej srdcovej frekvencie.
Kalkulačka tempa na trase Vypočítajte si tempo behu alebo turistiky na kilometer či míľu a priemernú rýchlosť z dĺžky trasy a cieľového času.
Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (O'Conner) Odhadne vaše maximum na jedno opakovanie z hmotnosti a počtu opakovaní pomocou vzorca O'Conner.
Kalkulačka prevodového pomeru bicykla Vypočíta prevodový pomer bicykla, gear inches a metre rozvinutia z počtu zubov prevodníka a pastorka a veľkosti kolesa.
Kalkulačka prevodu wattov na kalórie pri cyklistike Prevádza cyklistický výkon a čas jazdy na spálené kalórie so zohľadnením metabolickej účinnosti človeka.
Kalkulačka VAM pri stúpaní Vypočítajte VAM (priemernú rýchlosť stúpania) — vertikálne metre vystúpané za hodinu — z prevýšenia a času stúpania. Kľúčové meradlo, ktoré cyklisti používajú na porovnanie výkonu v stúpaní.
Kalkulačka dĺžky kotevného lana Vypočíta, koľko kotevného lana (reťaze alebo lana) treba vypustiť pre danú hĺbku vody, výšku prídi a pomer dĺžky.
Kalkulačka MET na VO₂ Prevod MET na spotrebu kyslíka (VO₂). Kalkulačka MET na VO₂ vám dá výsledok okamžite z jednoduchého zadania.
Kalkulačka tempa polmaratónu Zadajte cieľový čas dokončenia polmaratónu a získajte potrebné tempo na kilometer a na míľu, plus priemernú rýchlosť.
Kalkulačka výkonu valivého odporu Vypočíta silu valivého odporu a výkon na ňu stratený z hmotnosti, rýchlosti a koeficientu valivého odporu.
Kalkulačka skóre skoku do diaľky Porovnáva dĺžku skoku do diaľky z miesta s telesnou výškou na posúdenie výbušnej sily dolných končatín.
Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (Wathanov vzorec) Odhaduje vaše maximum na jedno opakovanie pomocou Wathanovej rovnice zo zdvihnutej váhy a počtu vykonaných opakovaní.
Kalkulačka nakladania kotúčov na činku Vypočítajte, ktoré závažia naložiť na každú stranu činky na dosiahnutie cieľovej hmotnosti, pomocou štandardných sád kotúčov v kg alebo librách.
Kalkulačka predikcie času preteku podľa Camerona Použije vzorec Davea Camerona na predikciu vášho cieľového času na cieľovej vzdialenosti z nedávneho výsledku preteku.
Kalkulačka cieľového VO2 pre tempo Pomocou bežeckej rovnice ACSM odhaduje spotrebu kyslíka (VO₂) a záťaž v MET potrebnú na udržanie daného bežeckého tempa a sklonu.
Kalkulačka spálených kalórií z hodnoty MET Odhadnite spálené kalórie z hodnoty MET aktivity, telesnej hmotnosti a trvania.
Kalkulačka zotavenia tepovej frekvencie Zmerajte zotavenie tepovej frekvencie — pokles z maximálneho tepu na tep jednu minútu po cvičení.
Kalkulačka energetického výdaja pri behu Odhaduje kalórie spálené pri behu na základe telesnej hmotnosti a vzdialenosti (približne 1 kcal na kilogram na kilometer).
Kalkulačka úspor z dochádzania na bicykli Odhaduje ročnú úsporu peňazí a emisií CO₂ pri dochádzaní do práce na bicykli namiesto autom, na základe vzdialenosti a frekvencie dochádzania.
Kalkulačka hmotnosti činky Vypočíta celkovú hmotnosť naloženej činky z hmotnosti osi a kotúčov naložených na každej strane.
Kalkulačka percentilu VO2max Odhadne percentil a kategóriu kondície VO2max v porovnaní s ostatnými rovnakého veku a pohlavia pomocou modelu normálneho rozdelenia.
Kalkulačka výkonových zón FTP Prevedie váš funkčný prahový výkon (FTP) na 7 cyklistických tréningových zón podľa Coggana (rozsahy vo wattoch) pre štruktúrovaný tréning.
Kalkulačka kalorickej hustoty potravín Vypočíta kalorickú hustotu potraviny ako kalórie na gram a na 100 gramov.
Kalkulačka normalizovaného výkonu v cyklistike Vypočíta normalizovaný výkon z výkonových vzoriek jazdy po sekundách, plus index variability a (s FTP) faktor intenzity.
Kalkulačka týždennej tréningovej tonáže Vypočítajte si týždennú tréningovú tonáž zo sérií, opakovaní, váhy a týždenných tréningov, aby ste sledovali celkový objem dvíhania.
Kalkulačka OPS v bejzbale Vypočítajte ukazovateľ OPS (on-base plus slugging) zo základných pálkarských štatistík: OBP + SLG. OPS spája schopnosť hráča dostať sa na métu a jeho silu do jedného čísla, ktoré sa široko používa na hodnotenie ofenzívneho výkonu.
Kalkulačka Sinclairovho koeficientu Vypočítajte si svoj Sinclairov koeficient a Sinclairov súčet, aby ste porovnali výsledky olympijského vzpierania naprieč telesnými hmotnosťami.
Kalkulačka anaeróbneho výkonu Wingate Vypočíta špičkový výkon, priemerný výkon a index únavy z 30-sekundového anaeróbneho cyklistického testu Wingate.
Kalkulačka kritickej plaveckej rýchlosti Vypočítajte kritickú plaveckú rýchlosť (CSS) a vaše tréningové tempo na 100 m z časových testov na 400 m a 200 m.
Kalkulačka noriem testu sedu pri stene Ohodnoťte svoj čas výdrže v sede pri stene (statický drep) podľa fitness noriem podľa pohlavia, od výborného po podpriemerný, a zistite, ako ďaleko ste od ďalšej úrovne.
Kalkulačka odhadu tepového objemu Odhaduje tepový objem srdca v mililitroch z minútového srdcového výdaja a tepovej frekvencie.
Kalkulačka skóre Concept2 Preveďte svoj split na 500 m na watty veslovania a odhadnite svoj cieľový čas pre ľubovoľnú vzdialenosť na ergu Concept2.